公共自行车

也应注意自我保护：

1、

要

有足够的遮挡防晒。包括眼睛及皮肤都可能因为暴露在阳光下受到阳光直射，需要采取一些遮挡措施，如遮阳帽，太阳眼镜，头巾，袖套等装备，过度的受到紫外线照射除了晒伤还会增加患皮肤

疾病

，白内障的可能性。

2、

要

及时补充足够的水分。除了可以降低中暑的危险，减少体液浓稠度也可以减少心脏病，尿道结石，

痛

风的机会。在饮水中加入适当的电解质(如食用盐)，可以减少热痉挛的可能，避免酷热中暑。

3、建议环境温度在32--35度的时候不要进行大量的骑行活动，特别要避开

12：00-14:00

这段时间，注意休息。

4、

最好带些提神醒脑的药物

（

如

藿香正气水

、

风油精

、清凉油

之类

），防止中暑。

5、

合理降低骑行的强度（减少距离、减慢速度）

。

、随时注意自己的身体状态。感觉有任何不适，请马上找阴凉通风的地方休息，好转后通知家人。

昆山公共自行车服务中心